De behandeling van hypertensie
Hypertensie van invloed op meer dan 60 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten. Vaak aangeduid als de "stille moordenaar", deze ziekte kan leiden tot hartfalen, hartaanval, nierfalen en beroerte. De behandeling van hypertensie wordt over het algemeen gecontroleerd door artsen met de toediening van anti-hypertensie medicijnen. Als u nog steeds medicijnen nodig hebben, wordt u aangemoedigd om ook wijzigen uw algemene levensstijl.
Het nemen van medicijnen om hoge bloeddruk te behandelen hoeft niet te betekenen dat je het probleem onder controle te hebben. Af en toe, is de onderliggende oorzaak voor de verhoogde bloeddruk niet voorafgaand aan het voorschrijven van medicatie.
Hypertensie kan plotseling aan te vallen als gevolg van over-the-counter drugs, zoals artritis of pijn drugs en / of voedingssupplementen. Het wordt aanbevolen dat u uw arts op de hoogte van een nonprescription drugs die momenteel worden genomen. Er zijn stappen die moeten worden gevolgd om hoge bloeddruk te bestrijden.
5 tips voor u een goede gezondheid:
1. Het ontwikkelen van een Weight Loss Plan
- Zorg ervoor dat u uw Body Mass Index (BMI) en een taille omtrek te verkrijgen.
- Als u om gewicht te verliezen, langzaam doen en het gewichtsverlies te behouden.
2. Implementeren van dagelijkse fysieke activiteit
- Het is goed om minstens 30 minuten fysieke activiteit te wijden in uw dagelijkse levensstijl.
- Voorzie de alledaagse klusjes met een matige fysieke activiteit aan het lopen, traplopen, enz. naar uw doelen te bereiken zijn.
3. Het ontwikkelen van een Gezond eten Plan
- Onderzoek en ontwikkeling van een beperkt calorierijke maaltijd plan dat weinig verzadigd vet, totaal vet en cholesterol bevat. Vermeld ook het eten van plannen die rijk zijn aan groenten, fruit, en vetarme zuivelproducten.
- Document alles wat je verbruikt in een keukenmachine dagboek. Markeer gebieden die succesvol zijn of voor verbetering vatbaar.
- Als uw doel is om daadwerkelijk af te vallen, een plan te kiezen dat is laag in calorieën.
4. Maak gerechten die zijn laag in natrium
- Eet voedingsmiddelen die laag zijn in zout en andere vormen van natrium.
- Gebruik andere kruiden, knoflook en uien op smaak toe te voegen aan uw maaltijden.
5. Volg goedgekeurde medicatie voorschrijven Richtlijnen
- Volg de veranderingen in levensstijl bovengenoemde naast medicatie, als is het een must om uw bloeddruk te verlagen.
- Uitvoeren van een 'herinnering' strategie, zodat u niet vergeten om uw medicijnen te nemen zoals voorgeschreven.
Zelfs als u anti-hypertensie medicijnen voor de behandeling van hypertensie, altijd onthouden dat je ook de controle over de uitkomst. Omdat veel van de hypertensie-reductie medicijnen onderdrukt worden met schadelijke bijwerkingen, met behulp van alternatieve methoden om uw bloeddruk te verlagen is rewardingly gunstig. Vraag uw arts over elk voorgeschreven geneesmiddel en Holistische of natuurlijke remedies. Eis een gezonder leven door het implementeren van een gezondere levensstijl.