Лечение на хипертония
Хипертонията засяга над 60% от възрастните в САЩ. Често наричан "тих убиец", това заболяване може да доведе до сърдечна недостатъчност, инфаркт, бъбречна недостатъчност и инсулт. Лечение на хипертония обикновено се контролира от лекари с администрацията на анти-хипертония лекарства. Ако продължите да изискват лекарства, са насърчавани да променят цялостната си навици в начина на живот.
Приемате лекарства за лечение на високо кръвно налягане, не означава непременно, че имате проблем под контрол. В някои случаи основната причина за повишеното кръвно налягане не е адресирано преди предписване на лекарства.
Хипертонията може да атакува внезапно се дължи на по-на лекарства без рецепта, като артрит или болка, наркотици и / или хранителни добавки. Препоръчително е да информирате вашия лекар на всички nonprescription лекарства, които в момента са предприети. Има стъпки, които трябва да бъдат следвани с цел борба с високо кръвно налягане.
5 съвета за сте здрав:
1. Разработване на план за Отслабване
- Бъдете сигурни, за получаване на индекс на телесна маса (ИТМ), както и обиколката на талията.
- Ако имате нужда да губят тегло, да го направим бавно и поддържане на загуба на тегло.
2. Прилагане на ежедневна физическа активност
- Тя е от полза да се посвети на най-малко 30 минути физическа активност в ежедневието си начин на живот.
- Включват ежедневни задължения с умерена физическа активност, да включва ходене, изкачване на стълби и др. Да постигнете целите си.
3. Разработване на план за здравословно хранене
- Научни изследвания и разработване на ограничен план на калории храна, която включва ниско наситени мазнини, общото количество мазнини и холестерол. Също така включва консумирането на планове, които са с високо съдържание на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
- Документ всичко, което консумираме в хранителен дневник. Подчертаване на областите, които са успешни или се нуждаят от подобрение.
- Ако целта ви е да се действително хлабав тегло, изберете план, който е с ниско съдържание на калории.
4. Приготвят ястия, които са с ниско съдържание на натрий
- Яжте храни, които са с ниско съдържание на сол и други форми на натрий.
- Използване на алтернативни подправки, чесън и лук, за да добавите аромат на вашата храна.
5. Следвайте одобри насоките за рецепта лекарства
- Следвайте промени в начина на живот, посочени по-горе в допълнение към медикаменти, ако то е задължително, за да се намали кръвното ви налягане.
- Прилагане на стратегия за "напомняне", така че можете да се сетите да вземете лекарството, както е предписано.
Дори и ако сте като анти-високо кръвно налягане лекарства за лечение на хипертония, винаги помнете, че вие също сте в контрола на резултата. Тъй като много от лекарства за намаляване на хипертония са потискани с вредните странични ефекти, като се използват алтернативни методи за понижаване на кръвното ви налягане е rewardingly полза. Посъветвайте се с Вашия лекар за всяко предписано лекарство, както и холистичен или естествени средства. Изисква по-здравословен живот, чрез прилагане на по-здравословен начин на живот.